قام الدكتور فهد الخضيري، الخبير المرموق في مجال الصحة والتغذية، بتسليط الضوء على تداول المعلومات حول أضرار قلة النوم وتأثيرها البالغ على الصحة العامة.
وفي هذا السياق، أشار الدكتور الخضيري إلى أهمية تحديد ساعات النوم السليمة للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية. وأوضح أن قلة النوم، خاصة تلك التي تقل عن 7 ساعات يوميًا، قد تؤدي إلى نقص في الحيوية والنشاط، مما يؤثر سلبًا على أداء الأفراد في حياتهم اليومية.
وأكد الخبير الصحي أن تقليل ساعات النوم إلى أقل من 6 ساعات يوميًا قد يسفر عن زيادة مستويات القلق والتوتر، بالإضافة إلى فقدان التركيز وزيادة العصبية، مما يتسبب في تأثير سلبي على الأداء الذهني والعاطفي.
وفي تحذيره من التجاوز في قلة النوم، أشار الدكتور فهد الخضيري إلى أن النوم لأقل من 5 ساعات يوميا قد يؤدي إلى تلف الدماغ والجهاز العصبي، مما يؤثر على وظائفهما الأساسية ويضعف المناعة الطبيعية للجسم.
وختم الدكتور الخضيري حديثه بنصيحة قوية للجمهور، داعيا إياهم إلى الالتزام بساعات النوم الموصى بها وتفادي التقليل الزائد، مؤكدًا على أهمية العناية بالنوم كجزء أساسي من نمط حياة صحي.
